Elcsúszott a napirendünk, mi lesz most? – kérdezi sok anyuka kétségbeesve. És már jönnek is a megoldási javaslataik: erőltessem mindenképpen a megszokott rendet, ha reggel később vagy korábban ébred? Ébresszem fel, ha tovább alszik? Altassam el, ha hamarabb kelt fel? A válasz: NEEEEEM!!!

Mint ahogy minden felnőttnek, úgy a babáknak is lehetnek jobb és rosszabb napjaik. Van, amikor nagyon elfáradnak, és rengeteget alszanak. Miért ne aludjanak tovább? Máskor pedig nyugtalanok, jön a foguk, fáj a hasuk, ezért alakul másként a napirend. Ez önmagában nem gond. A babának nem arra van szüksége, hogy mindennap pontosan délben kapja az ebédet, hanem arra, hogy amikor éhes, akkor kapjon enni, amikor álmos, aludhasson. Ha ebben van némi időbeli állandóság, csak a hab a tortán: segít az anyukának eligazodni a baba napirendjében.

Forrás: Flickr

Ami azonban folyamatosan változik, ahogy a kicsi fejlődik:

Az első 6 hét még nagyon változékony, éppen ezért felesleges pánikolni, ha egy-két nap viszonylagos nyugalom, kiszámítható alszik-eszik üzemmód után teljes káosz következik. Előfordulhat, hogy az aluszékony baba hirtelen nyűgös, 10 órát ébren levő csecsemővé változik, de egy-két nap után ez is elmúlik. Ha sokat alszik, ebben a korban még bizony ébresztgetni kell, napközben 4 óránál tovább sose aludjon egyhuzamban, mert ez mindig az éjszaka rovására megy. Éjjel viszont nem kell 3 óránként felkelteni, hogy egyen, lehet hagyni aludni, ameddig magától fel nem ébred (hacsak nem koraszülött, besárgult vagy beteg).

Az első 6 hét arról szól, hogy a kicsi tanulja, mikor van éjszaka, mikor van nappal - leginkább ebben kell segíteni neki. Semmiképp sem szabad napirendet, kötelező 3 (vagy 4) óránkénti evést ráerőltetni. Ilyenkor az ösztönei még pontosan megsúgják neki, mikor van szüksége evésre és alvásra, csak rá és a jelzéseire kell figyelni.

6 hetestől 6 hónapos korig

A babának kiszámítható menetrendje van, és ragaszkodik a szokásaihoz. Többnyire azonos időpontokban eszik és alszik, kezdetben naponta 4-szer, később már csak 3-szor, és a kezdeti 2 óránkénti szoptatást lassan felváltja a 3 és a 4 óránkénti.
Káosz a napirendben akkor szokott kialakulni, ha a babára mindenáron ráerőltetnek nem neki való szabályokat és körülményeket. Például egész napos autókázást, rossz altatási szokásokat - lefektetik, amikor nem álmos, vagy amikor már túl fáradt; csak babakocsiban, autóban, udvaron altatják stb.

6-10 hónapos korig

Ebben a korban a fogzás, a mozgás- és a vele járó idegrendszeri fejlődés, a baba folyamatos önállósodása, valamint alvásigényének csökkenése miatt a napirend általában kérészéletű a család életében. Néhány hétig érvényes egy-egy szokás, majd új jön helyette. Amire vigyázni kell: ne alkalmazkodjunk mindenáron a baba hirtelen jött szokásaihoz! Ebben az - egyébként is gyorsan változó - időszakban mi adjuk meg neki az állandóságot azzal, hogy biztosítjuk a pihenését, táplálását, a megfelelő környezetet és a pszichikai biztonságot a fejlődéséhez.

Ahelyett, hogy azt várná az anyuka, hogy most már nagyobb, többet kéne aludnia, ebben a korszakban neki kell biztosítania az alvás előtti ellazulást, és az alváshoz szükséges körülményeket. (Vagyis: altatni kell a babát.) Lehetnek a kicsinek nehéz napjai, amikor máskor ébred, rövidebb ideig alszik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mostantól így is lesz, és nem kell mindenáron a megszokott napirendhez alkalmazkodni. Csak ahhoz tartania magát a kismamának, hogy a baba akkor aludjon, amikor álmos, és akkor egyen, amikor éhes. Ha így tesz, másnap minden a megszokott rendben zajlik majd. Ha alkalmazkodni próbál, megkeveri a kicsit, és már a következő nap sem lesz olyan, mint az előző volt.

10 hónapos kor után

Kisgyermekkor felé haladva a baba már nem csecsemő többé, hanem egyre inkább kisgyermek. Biztosítani kell számára a nyugodt pihenést, ugyanakkor hozzá kell szokni, hogy egyre ritkábban sikerül minden nap épp ugyanolyan katonás rendben. Magától a gyerek nem képes követni a napirendet: az anyukának kell betartatnia. Minden délután legyen egy olyan időszak, amikor a kicsi megpihen, és lehetőség szerint alszik, de ha nem jön össze, akkor is gondoskodni kell egy kis pihenésről - vízszintes testhelyzetben. Nem kell mindenáron altatni, ha nem tud elaludni.

Forrás: Flickr

A jó napirend titka nem a katonás fegyelem, hanem az, hogy a kicsi számára kiszámíthatóak a nap eseményei, ki tudja pihenni magát, van ideje nyugodtan enni és játszani, és a család élete is halad közben: mindenki jól érzi magát. Még anya is.

Ha kérdésed van a téma kapcsán, fordulj a cikk szerzőjéhez, Vida Ági babapszichológushoz!